Hamilelikte yoganın etki mekanızması

• Hamilelik dönemindeki anne, yoga çalışmaları ile zihinsel ve psikolojik olarak rahatlar. Beden, ruh ve zihin bütünlüğünü kendi iç yapısında hisseder. Uyum, denge, dinginlik ve huzur halini karnındaki bebeğiyle paylaşır. Bu paylaşım anneye tarifsiz bir mutluluk verir.
• Doğum, fizyolojik bir olaydır. Vücudumuzun bunu başarması için kondisyonlu olması gerekir. Anne, yoga çalışmaları ile doğum esnasında kullanacağı kaslarını kuvvetlendirir. Doğuma sadece psikolojik olarak değil, fizyolojik olarak da iyi hazırlanmış olur.
• Gevşeme egzersizlerinin hem gebelik hem de doğum sırasında yararları vardır. Bu egzersizler sayesinde gebelik esnasında plasentaya giden kan akımı artar. Böylelikle hem annenin hem de bebeğin hamileliğin ilerleyen döneminde oluşacak ilave oksijen ihtiyacı sağlıklı bir şekilde karşılanmış olur.